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辭條:靈性健康

何謂靈性健康?

「健康」是生理(physical)、情緒(emotional)、社會(social)、智能(intellectual)、靈性(spirit)與職業(occupational)等六大層面的互動結果,「靈性健康」(spiritual  well-being)被視為是所有健康層面中最核心的部份,甚至可以支持與影響其他的健康層面。「靈性」(spiritual)的意義是什麼?「靈性」是抽象、深奧的概念,常與宗教混為一體,但靈性並不等同於宗教性,宗教信仰僅是靈性的一部分。所謂「靈性」是指「個人在各種關係中達到一和諧狀態,此關係包含與自己、他人、神、自然環境間融洽的關係」,個人若能在此關係中達到平衡與和諧,即為「靈性健康」的狀態。「靈性健康」是指一個人能對其目前及未來的生活事物感到有意義與目的的狀態。

靈性健康的重要性

「靈性健康」對於個人的適應極為重要,不僅對於一般常人,甚至是對於病患亦有助益。對於一般常人,「靈性健康」可以幫助個人知曉內在的需求、排除不好的慾念、找到生命意義與存在價值、良好的適應能力、無條件的付出、寬恕自己及他人、接受事實、活在當下,以及坦然的面對人生;而對於病患,「靈性健康」則可以幫助病患減少病痛所帶來的折磨,在面對死亡的接近時,可以因應其所帶來的絕望感受,進而能為這場苦難找出經歷的意義。

如何達成靈性健康

靈性的修養,不一定要從宗教上獲得,但宗教信仰可以做為培養「靈性健康」的方式之一,而欲達成靈性的健康則可以從兩個方向開始,一是「誠實接納」自己的不完美:當個人無法接受自己的不完美,反而是令自己受苦的開始,惟有以「接受」的角度來看待自己的缺點,心靈才能獲得救贖;二是「轉念」:對於生活的挫折、困難以另一眼光看待,即找出經歷苦難的意義。靈性的成長與成熟是無法一蹴可幾,而是需要透過環境與時間的淬煉才能達成。

綜合上述所言,可知個體的生存端賴於「身心靈」三種層面,因此,在促進外在的身體健康之餘,亦要去了解及促進心理及靈性的健康,唯有藉著靈性的提升,才能讓個體精神得到慰藉,心靈有所寄託,生活過得充實且滿足,進而擁有一完滿、希望的人生。

 

參考資料

1.劉淑娟(2001)。臺灣老年婦女的生活經驗與靈性健康。護理雜誌,48(5),11-15。
2.蕭雅竹、黃松元、陳美燕(2007)。宗教與靈性健康、健康促進行為之相關研究。實證護理,3(4),271-279。

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